Recomendaciones para la ola de calor que nos azota estos días

En el siguiente enlace encontrará una serie de recomendaciones para las personas que se han de enfrentar a las temperaturas extremas que estamos viviendo estos días de verano.

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/07/recomendaciones-para-la-poblacion.html

Esperamos que le sean de utilidad.

¿Se puede prevenir el cáncer?

¿Existe alguna posibilidad de prevenir la enfermedad cancerosa? ¿Realmente hay sustancias que se relacionan con determinados tipos de cáncer?
En el siguiente enlace encontrarán un artículo que hemos realizado en relación con este tema:

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/se-puede-prevenir-el-cancer.html

Esperamos que les sea útil.

Gripe A (antigua gripe porcina)- Actualización de la información

En el siguiente enlace encontrarán información actualizada, proporcionada por el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya:
http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/gripe-antigua-gripe-porcina-cuidados.html
Esperamos que les sea de utilidad.

Preparando un botiquín para nuestro viaje

Se acercan las vacaciones, y todos hemos pensado en alguna ocasión llevarnos algún medicamento que pudiera sernos útil en situaciones concretas.
De todas formas, hemos de ir con mucho cuidado con lo que utilizamos.
En el siguiente enlace encontrará algunos consejos a la hora de preparar un botiquín para nuestras vacaciones:
http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/preparando-un-botiquin-para-el-viaje.html

Y recuerde: En caso de duda, siempre es mejor acudir a nuestro médico de referencia.

Picaduras

¿Quereis saber qué hacemos los médicos de Atención Primaria cuando viene un paciente con una picadura de insecto?
Os lo contamos en el siguiente enlace:
http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/picadura-de-insecto-que-hacemos-en-los.html
Esperamos que os resulte útil.

Me siento muy cansado últimamente…

Muchos de los que ahora lean este artículo, se sentirán identificados. Se notan, o se han notado últimamente, muy agotados: Les cuesta levantarse de la cama, activarse y comenzar a realizar las tareas previstas (o no previstas) para ese día.
En medicina, hablamos de astenia cuando queremos referirnos a esa “falta de energía”. Se trata de un estado que bien podríamos asemejar al que tienen las pilas cuando ya les queda poca carga.
Pero ese estado, esa astenia, no siempre es patológica. Veamos algunas posibles causas:
- Los cambios estacionales, con sus correspondientes cambios de temperatura, pueden hacer que nos sintamos más agotados. Imagínese cuándo le resulta más fácil hacer una tarea: Una mañana de invierno, a 15-20 grados de temperatura, o una tarde de verano, bordeando los 35º.
- Haber dormido mal la noche/noches anteriores. Cuando el cuerpo no se relaja durante el sueño, y no duerme profundamente, la sensación de descanso no es completa. Y esto repercute sobre las ganas que tenemos de hacer cosas al día siguiente. En este sentido, como veremos después, sería conveniente valorar si el insomnio ha sido producido por una situación puntual, o bien si ya venimos durmiendo mal desde hace tiempo. Si así fuera, quizás sería conveniente acudir a un médico para que realizase una primera valoración.
- La falta de ejercicio físico también puede repercutir sobre las ganas que tenemos de hacer cosas. Cualquiera que haya realizado ejercicio físico de forma regular en algún tramo de su vida recordará que se sentía mucho mejor, mucho más vital. Creo que no es necesario añadir nada más en este sentido, salvo animar a aquellas personas que hayan decidido hacer algo al respecto. De todas formas, en el siguiente enlace encontrarán algunos consejos que pueden ir bien si queremos comenzar a hacer algo de deporte: http://medicinaenlaradio.blogspot.com/search/label/Ejercicio%20f%C3%ADsico%2FExercici%20f%C3%ADsic
- Una alimentación basada en alimentos grasos nos produce sensación de cansancio, apatía, pocas ganas de realizar las actividades habituales. El motivo médico radica en el hecho que una digestión de grasas necesita mayor tiempo, y mayor aporte circulatorio. Es por ello que nos notamos más somnolientos, menos activos, cuando hacemos comidas abundantes en lípidos.
- En la mujer joven, la menstruación comporta una situación de hemorragia que puede llevar a una anemia. Es por ello que, ante todo cansancio de más o menos larga evolución, los médicos, en el caso de las mujeres jóvenes, solemos solicitar una analítica para asegurarnos que no es ésa la causa.
- La glándula tiroides es un órgano que “gestiona” el metabolismo del cuerpo. De forma que, cuando funciona menos de lo que debiera, todo se enlentece, incluida la capacidad para hacer alguna actividad. Hemos de sospechar que ésta es la causa cuando, además de astenia, el paciente presenta estreñimiento (siempre que anteriormente no lo tuviese, claro está) y ganancia de peso injustificada, por ejemplo. Si tal es la sospecha, hemos de acudir a nuestro médico para que nos confirme si padecemos o no del tiroides.
- Los estados de desánimo, ya sea por alguna causa conocida, o sin que sepamos bien a qué atribuirlo, también requieren una primera visita con nuestro médico. Hemos de pensar en esta causa cuando, además de la astenia, notamos (o nota la gente que nos rodea) mayor irritabilidad que de costumbre, pérdida de apetito, llanto fácil, insomnio (ver los diferentes tipos de insomnio en el enlace siguiente: http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/search/label/Insomnio), o bien ante la incapacidad de disfrutar de alguna actividad que, hasta ahora, sí nos hacía vibrar.
- Ni que decir tiene que el estrés que abunda hoy en día en nuestras vidas es foco de irritabilidad, y de astenia, en el sentido de pocas ganas de hacer nada. ¡A quién no le cuesta hacer algo de ejercicio al llegar a casa, tras un día en que hemos tenido que sacar adelante muchas cosas en poco tiempo…!

¿Cuándo acudiremos al médico? ¿En qué nos puede ayudar él?

Cada vez que algún paciente viene al centro explicando un cuadro de cansancio de más o menos larga evolución, solemos intentar averiguar si hay algún factor estresante en su entorno: Si en el trabajo las cosas le van bien, si con la familia tiene buena y saludable relación o no, si le preocupan otros aspectos de la vida…
Aunque así fuera, aunque encontremos algo que nos haga pensar que su cansancio tiene un importante factor “psicológico”, cuando no tenemos ninguna analítica reciente del paciente, solemos pedir una, con la intención de asegurarnos que el paciente no tiene ninguna de las alteraciones que hemos ido enumerando en este artículo: Anemia (sobre todo en mujeres que menstrúen), alteración del tiroides, una diabetes descompensada, o alguna otra enfermedad de las que consideramos frecuentes.
Cuando todo es normal, cuando tanto la analítica como la ausencia de síntomas asociados de tipo “nervioso” nos hacen pensar en una astenia por falta de ejercicio, o por la dinámica propia de la persona, solemos invitar a los pacientes a realizar actividades que les aporten placer, que les apetezcan, y siempre mejor al aire libre que en casa.
Los complejos vitamínicos pueden ayudar; pero no siempre son necesarios. Una dieta correcta y completa ya tiene todas las vitamínas y los minerales que necesitamos. Sólo en situaciones de intolerancia a algún tipo de alimentos, o enfermedades que comporten malabsorción intestinal, estarían indicados dichos complementos. En el resto, hemos de aprender a comer bien, comer de todo, y comer moderadamente.

Si quiere saber más cosas interesantes sobre cuestiones médicas, puede visitar el blog: www.audioconsejosmedicos.blogspot.com.

Dolor de rodillas

En el siguiente enlace encontrará unas recomendaciones para disminuir las molestias que siente en sus rodillas.

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/por-que-me-duelen-tanto-las-rodillas.html

Esperamos que sean de su utilidad.

Dolor en las cervicales

En el siguiente enlace encontrará consejos que pueden ser útiles a la hora de afrontar un dolor a nivel de columna cervical.

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/2009/06/se-me-cargan-las-cervicales.html

Insomnio

Encontrarán consejos para combatir el insomnio en el siguiente enlace:

http://audioconsejosmedicos.blogspot.com/search/label/Insomnio

Esperamos que les sean de utilidad.

¿Es malo tomar antiinflamatorios?

Depende (que decía Jarabe de Palo): Si los utilizamos puntualmente, no tienen porqué sentarnos mal, o producirnos efectos secundarios importantes. Pero se estima que cada año aparecen 13 complicaciones digestivas graves (hemorragias digestivas altas, úlceras y sangrados en general que, incluso pueden poner en peligro la vida del paciente), por cada 1000 personas que toman un antiinflamatorio (ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno, piroxicam...) de forma continuada. Esto incluye el AAS (aspirina) a dosis bajas, que llevan (o deberían llevar) la mayoría de los pacientes con antecedentes de angina/infarto de miocardio, o de embolia cerebral (manera genérica de hablar de los accidentes vasculares cerebrales).
El riesgo de sufrir efectos adversos gastrointestinales por tomar AINEs (antiinflamatorios no esteroideos, que son los que habitualmente utilizamos en los cuadros de dolor) o aspirina a dosis bajas, está asociado a la cantidad de dosis que se reciba (a más dosis, mayor probabilidad de padecerlos). Pero también son factores que aumentan esta probabilidad, los siguientes:

1. Personas mayores de 65 años.
2. Antecedentes de úlcera gástrica o duodenal, hemorragia digestiva alta, o perforación gastroduodenal.
3. Que, además de tomar antiinflamatorios, el paciente tome anticoagulantes (Sintrom), aspirina o cortisona, de manera mantenida.
4. Que el paciente sea diabético, hipertenso, o tenga alguna enfermedad cardiovascular, insuficiencia renal o hépatica (cirrosis, por ejemplo).
5. Que el antiinflamatorio sea tomado durante un período de tiempo prolongado y/o sea utilizado a las dosis máximas (4 comp o sobres de ibuprofeno al día; o 3 comp de diclofenaco al día, por hablar de los medicamentos más utilizados).
6. Presencia de Helicobacter pylori: Ésta es una situación que únicamente se diagnostica, mediante el test pertinente, cuando el paciente presenta, repetidamente, clínica compatible con enfermedad ulcerosa gastroduodenal.
7. Consumo excesivo de alcohol.
8. Consumo de tabaco: Excesivo o no, aquí no hacen distinciones.

Es por ello que, si pensamos que vamos a necesitar un medicamento para el dolor, pero tenemos alguno de los factores de riesgo antes indicados, la mejor opción es tomar Paracetamol. Si con ello no es suficiente, deberíamos acudir al médico, que nos orientará hacia otras familias de analgésicos que no den tanto problema.

Encontrarán más información relacionada con otros temas médicos en el siguiente enlace:
http://www.audioconsejosmedicos.blogspot.com/